10 minuti di monster cardio con addominali in piedi
Pamela Reif- Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~100 kcal
Una sessione energica di cardio e HIIT di 10 minuti in piedi, con addominali in piedi e tre brani, senza niente a terra.
Il monster cardio di Pamela Reif non è ballato: usa movimenti classici a tempo, mescolando cardio, HIIT e addominali in piedi su tre brani che passano dalla pura felicità a un’esplosione di energia drum and bass fino a un finale techno quasi rilassato. Tutto si fa in piedi, niente a terra, e dura circa 10 minuti.
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Per chi è?
Per chi ama il cardio veloce ed energico a ritmo di musica e vuole una sessione breve in piedi, senza lavoro a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione silenziosa o a basso impatto, perché i movimenti sono veloci, energici e non si fermano.
Benefici chiave
Fa salire il battito in fretta con cardio, HIIT e addominali in piedi, tutto in dieci minuti e senza stenderti a terra.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe con buon sostegno e rallenta se senti ginocchia, caviglie o zona lombare affaticate nelle parti veloci.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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