10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop
Sessione reale da YouTube di 10 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Per Chi È?
Ideale per chi ha gia una base e vuole una sessione utile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
cardio, energia, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
10 min
Attrezzatura
Step, Tappetino
Calorie Est.
~100 kcal
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Allenamenti
Durata10 min
LivelloIntermedio
AttrezzaturaStep, Tappetino
Impattomedium
Zona del Corpocore
Livello di rumoreRumoroso
Lavoro a terraSì
IstruttorePamela Reif
Calorie Est.~100 kcal
Qualità delle indicazioni72/100
Attrezzatura Consigliata
🪜
Step
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🧘
Tappetino
Usato in questa sessione