HIIT da 1000 passi: 10 minuti di cardio in zona 4-5
Pamela Reif- Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~109 kcal
Un HIIT intenso di 10 minuti basato su 1000 passi a ritmo di musica elettronica, con un’alternativa più facile per i movimenti più duri.
Pamela Reif ha ideato questo allenamento da 10 minuti attorno a 1000 passi, abbinando i movimenti ai beat e alla struttura della musica elettronica per renderlo facile da imparare e tenerti agganciato al ritmo. È intenso come i suoi primi classici, con energia altissima e cardio nelle zone di frequenza 4 e 5, e viene mostrata un’alternativa più semplice. Il video dura circa 11 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi è già allenato e vuole una sessione cardio breve e molto intensa con musica elettronica, usando la versione facile se serve.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti né se ti serve una sessione dolce, perché è cardio avanzato a sforzo massimo.
Benefici chiave
Porta il battito in zone alte in soli 10 minuti, un modo efficiente per migliorare il cardio e consumare energia.
Da tenere a mente
Scaldati prima, usa l’alternativa più facile se serve e fermati se ti gira la testa; chiedi al medico se hai problemi cardiaci.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti di monster cardio con addominali in piedi
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
10 minuti di HIIT per tirarsi su il morale con Natalie White
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
10 minuti di HIIT per gli addominali: cardio e core in uno
IntermedioSenza attrezzaturaCore
di Pamela Reif
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura