10 minuti di HIIT per tirarsi su il morale con Natalie White
PS Fit - Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~104 kcal
Una sessione HIIT di 10 minuti senza attrezzi con Natalie White, con salti a stella, affondi pattinatore e calci can-can per tirarti su.
L’allenatrice Natalie White guida una sessione HIIT veloce e allegra, piena di movimenti per tirarsi su come salti a stella, affondi pattinatore, calci can-can e crunch bicicletta, per una raffica di cardio e forza total body. Non servono attrezzi e puoi seguirla a casa o all’aperto. Il video dura 10 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha 10 minuti e vuole una sessione HIIT veloce e vivace, senza attrezzi, a casa o all’aperto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto o silenzio, perché salti a stella, affondi pattinatore e calci la rendono piuttosto energica.
Benefici chiave
Regala una raffica di cardio e forza total body in soli 10 minuti, con movimenti energici che aiutano a tirarsi su di morale.
Da tenere a mente
Riscaldati prima, atterra con delicatezza su salti e affondi pattinatore e proteggi ginocchia e caviglie rallentando o evitando i salti.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti di HIIT total body: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
10 minuti di AMRAP total body: veloce e senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
12 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione