10 minuti di AMRAP total body: veloce e senza attrezzi
Heather Robertson- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~123 kcal
Due circuiti AMRAP da cinque minuti per allenare tutto il corpo in 10 minuti, senza bisogno di attrezzi.
L’allenamento AMRAP veloce di Heather Robertson è diviso in due circuiti diversi da cinque minuti, in cui fai più giri possibili. Funziona bene come aggiunta da unire a un’altra sessione o come finale quando hai poco tempo, e il video dura circa 12 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole un lavoro rapido su tutto il corpo, o un finale da aggiungere a un altro allenamento, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione dolce o lunga e strutturata, perché è un formato AMRAP breve in cui ti spingi al tuo ritmo.
Benefici chiave
Offre uno sforzo total body che fa battere il cuore in 10 minuti, e il formato AMRAP ti lascia decidere l’intensità.
Da tenere a mente
Dosa le energie nei due circuiti, cura la tecnica quando ti stanchi e fai una breve pausa se ti serve.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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