12 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi
growingannanas- Durata
- 13 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~139 kcal
Una sessione di Tabata HIIT da 12 minuti, divertente e da grande sudata, con brevi intervalli di lavoro e recupero e senza attrezzi.
È l’ora del Tabata: questa sessione di HIIT da 12 minuti lavora a brevi e intensi scatti ed è pensata per farti sudare parecchio senza alcun attrezzo. Premi play, segui il video e dai il massimo; dura circa 14 minuti in tutto.
Collezioni
Per chi è?
Per chi ama gli allenamenti a intervalli brevi e intensi e vuole una sessione HIIT veloce e senza attrezzi a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di dolce o a basso impatto, perché gli intervalli sono intensi e da sudata per definizione.
Benefici chiave
Accelera il battito e migliora la condizione fisica in soli 12 minuti con intervalli HIIT veloci e senza attrezzi.
Da tenere a mente
Riscaldati prima, dosa lo sforzo negli intervalli e riduci i movimenti più veloci se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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