10 minuti di HIIT total body: senza attrezzi e senza ripetizioni
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~123 kcal
Dieci minuti di HIIT total body senza attrezzi e senza esercizi ripetuti: bastano un po’ di spazio e qualcosa di morbido sotto di te.
Madeline di MadFit concentra un HIIT total body in 10 minuti, senza ripetere gli esercizi così che ogni movimento sembri nuovo. Non serve altro che te stesso, un po’ di spazio e una superficie morbida sotto il corpo. Il video dura circa 12 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole una raffica intensa di cardio total body a casa, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto o un allenamento silenzioso, perché gli intervalli HIIT di solito sono veloci e intensi.
Benefici chiave
Offre un allenamento total body che fa battere forte il cuore in soli 10 minuti, con una varietà che evita la monotonia.
Da tenere a mente
Scaldati prima se puoi, atterra con morbidezza nei salti e scegli varianti a minor impatto se senti fastidio a ginocchia, caviglie o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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