format
Solo Musica
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Solo Musica.
Cardio da 1000 passi a ritmo di musica: veloce, divertente e sudato
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
10 minuti di monster cardio con addominali in piedi
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
10 minuti di addominali con peso: solo a terra, con manubrio e panca
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di Pamela Reif
Cardio da 2000 passi: 20 minuti a ritmo di musica
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
HIIT da 1000 passi: 10 minuti di cardio in zona 4-5
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
10 minuti di cardio felice e facile: per principianti, niente di complicato
PrincipianteSenza attrezzatura
di Pamela Reif
10 minuti di Pilates per iniziare la giornata: total body lento a terra
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
15 minuti di glutei con peso e banda elastica: booty shelf
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Pamela Reif
10 minuti di cardio ballato latino per scatenarti e stare bene
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
10 minuti di HIIT per gli addominali: cardio e core in uno
IntermedioSenza attrezzaturaCore
di Pamela Reif
10 minuti di yoga attivo e fluido: forza e stretching profondo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
10 minuti di addominali e gambe in piedi: da principiante a medio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
10 minuti di cardio semplice a ritmo di musica, facile e senza ballare
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
12 minuti di Booty Pump Vol. 2: attivazione glutei più intensa
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di Pamela Reif
15 minuti di Power Pilates: solo a terra, adatto alle ginocchia
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
10 minuti di cardio senza salti: facile da seguire per tutti i livelli
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
15 minuti di braccia in piedi con i pesi
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Pamela Reif
15 minuti per petto e braccia con pesi o bottiglie
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Pamela Reif
20 minuti di ballo con attitudine boss: muovi i fianchi
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
10 minuti di addominali lenti: senza sudare, bruciore intenso
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
6 minuti di addominali a ritmo: core completo con beep di conto alla rovescia
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
20 minuti di addominali con pesi: la soluzione a 360° per tutto il core
AvanzatoManubriCore
di Pamela Reif
10 minuti di ballo sexy: muovi i fianchi e prendi fiducia
PrincipianteSenza attrezzatura
di Pamela Reif
20 minuti di stretching total body senza voce: relax e flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit