Cardio da 1000 passi a ritmo di musica: veloce, divertente e sudato
Pamela Reif- Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~63 kcal
Un cardio a passi veloce e sudato di 10 minuti a tempo di musica: 1000 passi, senza burpees, senza grandi salti e niente a terra.
Pamela Reif abbina 1000 passi al ritmo di musica aerobica, latina, running ed elettronica in una sessione di cardio veloce e divertente che ti fa sudare. Serve coordinazione, ma non ci sono esercizi HIIT, burpees, grandi salti né squat, e nulla si fa a terra. Il video dura circa 11 minuti.
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Per chi è?
Per chi vuole una sessione di cardio veloce e allegra in piedi e ama seguire i passi a ritmo di musica, senza burpees né lavoro a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se fai fatica con la coordinazione o cerchi forza o una sessione dolce e silenziosa, perché i passi vanno veloci a tempo.
Benefici chiave
Accelera il battito con 1000 passi in circa 10 minuti, un cardio sudato e divertente senza lavoro a terra né grandi salti.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe con buon sostegno e rallenta i passi se senti fastidio a ginocchia, caviglie o piedi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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