12 minuti di camminata e corsa con Tanner Courtad
Walk at Home- Durata
- 12 min
- Livello
- Avanzato
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~74 kcal
Una sfida cardio di 12 minuti tra camminata e corsa per camminatori esperti, guidata da Tanner Courtad su un miglio velocissimo.
Tanner Courtad guida un gruppo di amici in questa sessione di 12 minuti di camminata e corsa, un’edizione speciale tratta da un allenamento più lungo, pensata per camminatori esperti pronti a un cardio più impegnativo. Il video contiene solo quei 12 minuti, quindi cammina prima per scaldarti e chiudi con una camminata di defaticamento e stretching.
Collezioni
Per chi è?
Per camminatori esperti che vogliono un cardio più veloce e impegnativo che unisce camminata e corsa.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti o se ti serve una sessione a bassissimo impatto, perché aggiunge la corsa alla camminata.
Benefici chiave
Accelera il battito con una sessione rapida e impegnativa di camminata e corsa, ideale per una pausa breve, e migliora la forma cardiovascolare.
Da tenere a mente
Riscaldati camminando prima e defatica con una camminata e stretching dopo; riduci la corsa se senti fastidio a ginocchia, tibie o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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