10 minuti di HIIT in piedi senza attrezzi
PS Fit - Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~116 kcal
Un HIIT breve da 10 minuti, in piedi e senza attrezzi, che risveglia i muscoli quando hai poco tempo.
Se oggi hai solo 10 minuti per muoverti, questa breve sessione HIIT è pensata per accendere i muscoli senza alcun attrezzo. Tutti gli esercizi si fanno in piedi, quindi niente tappetino, niente lavoro a terra e nulla da preparare. Il video dura circa 12 minuti in tutto.
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Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole un HIIT breve e senza attrezzi da infilare in qualsiasi giornata, anche in poco spazio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione lunga e dolce, perché è un breve scatto di lavoro ad alta intensità.
Benefici chiave
Attiva i muscoli e accelera il battito in soli 10 minuti, senza bisogno d’altro che di un po’ di spazio.
Da tenere a mente
Scalda prima le articolazioni, mantieni i movimenti controllati e riduci quelli più veloci se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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