30 minuti di HIIT, cardio e pliometria total body: tutto in piedi
Juice & Toya- Durata
- 31 min
- Livello
- Avanzato
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~317 kcal
Allenamento total body di 30 minuti, in piedi, che unisce HIIT, cardio e pliometria per migliorare la resistenza, senza lavoro a terra.
Questa sessione dinamica ed energica unisce HIIT, cardio e movimenti pliometrici per migliorare la resistenza e farti sudare fino alla fine, e tutto si svolge in piedi. È un po’ più avanzata e alcuni movimenti sono ad alto impatto, perciò i conduttori invitano ad adattarli come puoi per restare in movimento. Il video dura circa 32 minuti in tutto.
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Per chi è?
Per chi si allena già e vuole una sessione di cardio in piedi impegnativa ed energica per migliorare la resistenza a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto o sei alle prime armi, perché alcuni movimenti sono ad alto impatto e il ritmo è impegnativo.
Benefici chiave
Migliora la resistenza e accelera il battito su tutto il corpo, in una sessione in piedi che puoi adattare modificando i movimenti.
Da tenere a mente
Adatta i movimenti ad alto impatto quando serve, usa scarpe con buon sostegno su pavimento antiscivolo e proteggi ginocchia e caviglie nei salti.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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