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Juice & Toya

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42Allenamenti
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Allenamenti

20 minuti di forza per principianti, senza ripetere esercizi
21 min

20 minuti di forza per principianti, senza ripetere esercizi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Juice & Toya

30 minuti di cardio HIIT total body con opzione a basso impatto
37 min

30 minuti di cardio HIIT total body con opzione a basso impatto

IntermedioSenza attrezzatura

di Juice & Toya

Sfida HIIT total body con manubri da 30 minuti: solo in piedi
33 min

Sfida HIIT total body con manubri da 30 minuti: solo in piedi

IntermedioManubri

di Juice & Toya

30 minuti di EMOM per la parte inferiore: allenamento di forza
34 min

30 minuti di EMOM per la parte inferiore: allenamento di forza

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di Juice & Toya

30 minuti di forza e HIIT total body
36 min

30 minuti di forza e HIIT total body

IntermedioManubri

di Juice & Toya

30 minuti con manubri pesanti: allenamento di forza total body
36 min

30 minuti con manubri pesanti: allenamento di forza total body

IntermedioManubriBasso impatto

di Juice & Toya

25 minuti di HIIT total body stile Tabata, senza attrezzi
27 min

25 minuti di HIIT total body stile Tabata, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzatura

di Juice & Toya

30 minuti di forza total body con manubri
37 min

30 minuti di forza total body con manubri

IntermedioManubriBasso impatto

di Juice & Toya

30 minuti di HIIT total body con manubri
34 min

30 minuti di HIIT total body con manubri

IntermedioManubri

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25 minuti di giornata braccia pesante: forza per la parte alta
26 min

25 minuti di giornata braccia pesante: forza per la parte alta

IntermedioManubriBracciaBasso impatto

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30 minuti di forza per la parte alta con manubri: stile EMOM
37 min

30 minuti di forza per la parte alta con manubri: stile EMOM

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

di Juice & Toya

10 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo: routine quotidiana
10 min

10 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo: routine quotidiana

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Juice & Toya

30 minuti di forza per la parte alta in stile EMOM
34 min

30 minuti di forza per la parte alta in stile EMOM

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

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30 minuti di forza con manubri pesanti e defaticamento per gli addominali
35 min

30 minuti di forza con manubri pesanti e defaticamento per gli addominali

IntermedioManubriBasso impatto

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20 minuti di step a ritmo di musica: alta intensità
24 min

20 minuti di step a ritmo di musica: alta intensità

IntermedioSenza attrezzatura

di Juice & Toya

20 minuti di HIIT e forza con manubri, senza ripetere esercizi
27 min

20 minuti di HIIT e forza con manubri, senza ripetere esercizi

IntermedioManubri

di Juice & Toya

30 minuti di cardio HIIT total body con alternative
35 min

30 minuti di cardio HIIT total body con alternative

IntermedioSenza attrezzatura

di Juice & Toya

HIIT total body di 30 minuti con manubri e addominali finali (basso impatto)
34 min

HIIT total body di 30 minuti con manubri e addominali finali (basso impatto)

IntermedioManubriBasso impatto

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15 minuti di schiena e bicipiti con manubri e varianti
22 min

15 minuti di schiena e bicipiti con manubri e varianti

IntermedioManubriSchienaBasso impatto

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15 minuti di quadricipiti con manubri per forza e muscoli
20 min

15 minuti di quadricipiti con manubri per forza e muscoli

IntermedioManubriGambeBasso impatto

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30 minuti di HIIT cardio total body con alternative, senza attrezzi
39 min

30 minuti di HIIT cardio total body con alternative, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzatura

di Juice & Toya

25 minuti di allenamento di forza per la parte alta
26 min

25 minuti di allenamento di forza per la parte alta

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

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30 minuti di manubri total body con indicazioni vocali e varianti
36 min

30 minuti di manubri total body con indicazioni vocali e varianti

PrincipianteManubriBasso impatto

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20 minuti di cardio HIIT non stop: senza attrezzi
30 min

20 minuti di cardio HIIT non stop: senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzatura

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