![15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FXfZyr5YzFQk%2Fhqdefault.jpg&w=3840&q=75)
15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]
Sessione reale da YouTube di 20 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Collezioni
Attrezzatura
🏋️ Manubri
Per Chi È?
Ideale per chi ha gia una base e vuole una sessione utile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
20 min
Attrezzatura
Manubri
Calorie Est.
~143 kcal
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Durata20 min
LivelloIntermedio
AttrezzaturaManubri
Impattomedium
Zona del Corpolower body
Livello di rumoreModerato
Lavoro a terraNo
IstruttoreJuice & Toya
Calorie Est.~143 kcal
Qualità delle indicazioni90/100
Attrezzatura Consigliata
🏋️
Manubri
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