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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti con Manubri

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Manubri

Collezione selezionata

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

42 minuti per bicipiti, tricipiti e spalle: giorno 25 di HR12WEEK 5.0
41 min

42 minuti per bicipiti, tricipiti e spalle: giorno 25 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriBracciaBasso impatto

di Heather Robertson

30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi
32 min

30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi

IntermedioManubriGluteiBasso impatto

di PS Fit

36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0
36 min

36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriBracciaBasso impatto

di Heather Robertson

41 minuti di Power Pilates: giorno 19 di HR12WEEK 5.0
40 min

41 minuti di Power Pilates: giorno 19 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriBasso impatto

di Heather Robertson

40 minuti di forza per la parte alta: giorno 12 di HR12WEEK 5.0
42 min

40 minuti di forza per la parte alta: giorno 12 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

di Heather Robertson

Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto
18 min

Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

20 minuti di forza con manubri a casa o in palestra
22 min

20 minuti di forza con manubri a casa o in palestra

IntermedioManubriBasso impatto

di growingannanas

20 minuti total body con manubri a casa: senza ripetere esercizi
29 min

20 minuti total body con manubri a casa: senza ripetere esercizi

IntermedioManubri

di HASfit

30 minuti total body con manubri a casa, senza esercizi ripetuti
33 min

30 minuti total body con manubri a casa, senza esercizi ripetuti

IntermedioManubri

di HASfit

IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore
38 min

IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di Caroline Girvan

30 minuti di manubri per tutto il corpo, senza ripetere esercizi
32 min

30 minuti di manubri per tutto il corpo, senza ripetere esercizi

IntermedioManubri

di HASfit

15 minuti di forza total body adatti alla gravidanza
17 min

15 minuti di forza total body adatti alla gravidanza

PrincipianteManubriBasso impatto

di MadFit

15 minuti Back Attack: forza solo per la schiena con pesi e asciugamano
16 min

15 minuti Back Attack: forza solo per la schiena con pesi e asciugamano

IntermedioManubriSchienaBasso impatto

di Pamela Reif

HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti
35 min

HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti

AvanzatoManubri

di growingannanas

FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni
39 min

FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni

IntermedioManubri

di Caroline Girvan

10 minuti di esercizi sulla sedia per braccia, addominali e stretching
11 min

10 minuti di esercizi sulla sedia per braccia, addominali e stretching

PrincipianteManubriParte superioreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

FUEL Series giorno 25: 30 minuti di HIIT cardio con manubri total body
35 min

FUEL Series giorno 25: 30 minuti di HIIT cardio con manubri total body

AvanzatoManubri

di Caroline Girvan

20 minuti di tonificazione e forza total body a casa
22 min

20 minuti di tonificazione e forza total body a casa

IntermedioManubriBasso impatto

di MadFit

20 minuti total body con manubri: movimenti composti, senza ripetere esercizi
26 min

20 minuti total body con manubri: movimenti composti, senza ripetere esercizi

IntermedioManubriBasso impatto

di Caroline Girvan

FUEL Series 11: 30 minuti di gambe con cluster set
38 min

FUEL Series 11: 30 minuti di gambe con cluster set

IntermedioManubriGambeBasso impatto

di Caroline Girvan

FUEL Series giorno 7: 30 minuti di complessi per la parte alta
38 min

FUEL Series giorno 7: 30 minuti di complessi per la parte alta

IntermedioManubriParte superiore

di Caroline Girvan

Finale della IRON Series: 30 minuti di braccia, addominali e core
38 min

Finale della IRON Series: 30 minuti di braccia, addominali e core

IntermedioManubriBracciaBasso impatto

di Caroline Girvan

FUEL Series giorno 24: 30 minuti di manubri total body e core
36 min

FUEL Series giorno 24: 30 minuti di manubri total body e core

IntermedioManubriBasso impatto

di Caroline Girvan

20 minuti total body con Marc: solo manubri
21 min

20 minuti total body con Marc: solo manubri

IntermedioManubri

di growingannanas

Note editoriali

Perche conta

I manubri sono l attrezzo piu scalabile per forza e progressione reale a casa.

Cosa includiamo

Lavoro total body, focus upper body e formati accessibili.

Regola editoriale

Entrano solo routine con manubri chiari e coaching sicuro.

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Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.