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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti con Manubri

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Manubri

Collezione selezionata

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

15 minuti total body con manubri per principianti over 50
22 min

15 minuti total body con manubri per principianti over 50

PrincipianteManubriBasso impatto

di HASfit

20 minuti di forza da seduti per over 70
22 min

20 minuti di forza da seduti per over 70

PrincipianteSediaBasso impatto

di HASfit

IRON Series 28: 30 minuti di glutei con manubrio (Iron Glutes)
42 min

IRON Series 28: 30 minuti di glutei con manubrio (Iron Glutes)

IntermedioManubriGluteiBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series 22: 30 minuti di petto e schiena per la parte alta
36 min

IRON Series 22: 30 minuti di petto e schiena per la parte alta

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series 6: 30 minuti di quadricipiti, gambe con i manubri
36 min

IRON Series 6: 30 minuti di quadricipiti, gambe con i manubri

IntermedioManubriGambeBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series 17: 30 minuti per tutta la parte alta
34 min

IRON Series 17: 30 minuti per tutta la parte alta

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series 14: 30 minuti unilaterali total body
37 min

IRON Series 14: 30 minuti unilaterali total body

IntermedioManubriBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series 15: 30 minuti di spalle, esercizi composti e di isolamento
35 min

IRON Series 15: 30 minuti di spalle, esercizi composti e di isolamento

IntermedioManubriSpalleBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series giorno 1: 30 minuti di gambe con i manubri
41 min

IRON Series giorno 1: 30 minuti di gambe con i manubri

IntermedioManubriGambeBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series 18: 30 minuti di glutei con manubri e superserie
40 min

IRON Series 18: 30 minuti di glutei con manubri e superserie

IntermedioManubriGluteiBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series 21: 30 minuti di gambe con manubri e step-up
40 min

IRON Series 21: 30 minuti di gambe con manubri e step-up

IntermedioManubriGambeBasso impatto

di Caroline Girvan

IRON Series 11: 30 minuti di gambe con manubri e polpacci
39 min

IRON Series 11: 30 minuti di gambe con manubri e polpacci

IntermedioManubriGambeBasso impatto

di Caroline Girvan

10 minuti di addominali con peso: solo a terra, con manubrio e panca
11 min

10 minuti di addominali con peso: solo a terra, con manubrio e panca

IntermedioManubriCoreBasso impatto

di Pamela Reif

10 minuti di cardio con bottiglie o pesetti, con braccia e addominali
10 min

10 minuti di cardio con bottiglie o pesetti, con braccia e addominali

IntermedioManubri

di Pamela Reif

Gambe e glutei più forti: 40 minuti per la parte inferiore
42 min

Gambe e glutei più forti: 40 minuti per la parte inferiore

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di Sydney Cummings Houdyshell

Pilates per tutto il core: giorno 23 di HR12WEEK 5.0
37 min

Pilates per tutto il core: giorno 23 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriCoreBasso impatto

di Heather Robertson

Forza con 1 manubrio e isometrici per principianti e senior
34 min

Forza con 1 manubrio e isometrici per principianti e senior

PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Esercizi chiave per la longevità: forza funzionale e mobilità
46 min

Esercizi chiave per la longevità: forza funzionale e mobilità

PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Camminata giapponese con pesi a ritmo di musica
35 min

Camminata giapponese con pesi a ritmo di musica

PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di braccia: superserie di forza per principianti e anziani
15 min

15 minuti di braccia: superserie di forza per principianti e anziani

PrincipianteManubriBracciaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Allenamento di forza da seduti per anziani: tutto il corpo
34 min

Allenamento di forza da seduti per anziani: tutto il corpo

PrincipianteSediaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di gambe con manubri e sedia: niente affondi
15 min

15 minuti di gambe con manubri e sedia: niente affondi

PrincipianteManubriGambeBasso impatto

di SeniorShape Fitness

38 minuti di forza per le gambe: giorno 1 di HR12WEEK 5.0
40 min

38 minuti di forza per le gambe: giorno 1 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di Heather Robertson

HIIT a basso impatto: 1 ora di cardio, forza e stretching total body
1h 2m

HIIT a basso impatto: 1 ora di cardio, forza e stretching total body

IntermedioManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Note editoriali

Perche conta

I manubri sono l attrezzo piu scalabile per forza e progressione reale a casa.

Cosa includiamo

Lavoro total body, focus upper body e formati accessibili.

Regola editoriale

Entrano solo routine con manubri chiari e coaching sicuro.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.