Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti con Manubri

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

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Manubri

Collezione curata

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

IRON Series 30 Min Superset Arms, Abs and Core Workout | 20
37 min

IRON Series 30 Min Superset Arms, Abs and Core Workout | 20

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Supersets | 18
40 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Glute Workout - Supersets | 18

Sessione reale da YouTube di 40 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Complete Upper Body Workout | 17
34 min

IRON Series 30 Min Complete Upper Body Workout | 17

Sessione reale da YouTube di 35 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Shoulder Workout - Compound & Isolation | 15
35 min

IRON Series 30 Min Shoulder Workout - Compound & Isolation | 15

Sessione reale da YouTube di 35 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14
37 min

IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13
38 min

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13

Sessione reale da YouTube di 38 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11
39 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11

Sessione reale da YouTube di 39 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Quad Workout - Dumbbell Leg Day | 6
36 min

IRON Series 30 Min Quad Workout - Dumbbell Leg Day | 6

Sessione reale da YouTube di 36 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Arms and Abs Workout - Biceps, Triceps | 5
38 min

IRON Series 30 Min Arms and Abs Workout - Biceps, Triceps | 5

Sessione reale da YouTube di 38 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Leg Workout - Dumbbell Leg Day | 1
41 min

IRON Series 30 Min Leg Workout - Dumbbell Leg Day | 1

Sessione reale da YouTube di 42 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

10 MIN AB WORKOUT + WEIGHT - floor only, build muscle SIZE, gym style I Dumbbell + Bench / Sofa
11 min

10 MIN AB WORKOUT + WEIGHT - floor only, build muscle SIZE, gym style I Dumbbell + Bench / Sofa

Sessione reale da YouTube di 12 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Pamela Reif

1 Dumbbell Strength Training w/ Isometrics // Functional Exercise for Beginners & Seniors
34 min

1 Dumbbell Strength Training w/ Isometrics // Functional Exercise for Beginners & Seniors

Sessione reale da YouTube di 35 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

30 Minute Arms & Abs Workout [Upper Body Strength Training]
33 min

30 Minute Arms & Abs Workout [Upper Body Strength Training]

Sessione reale da YouTube di 33 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Juice & Toya

Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout
46 min

Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout

Sessione reale da YouTube di 47 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!
34 min

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!

Sessione reale da YouTube di 35 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors

Sessione reale da YouTube di 16 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteManubriDolce

di SeniorShape Fitness

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body
15 min

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body

Sessione reale da YouTube di 16 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

Low Impact HIIT // Full Body Workout Cardio, Strength & Stretching!
1h 2m

Low Impact HIIT // Full Body Workout Cardio, Strength & Stretching!

Sessione reale da YouTube di 62 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Challenge [Standing Only Workout]
33 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Challenge [Standing Only Workout]

Sessione reale da YouTube di 34 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Juice & Toya

30 Minute Full Body Strength Training X HIIT Workout 🔥
36 min

30 Minute Full Body Strength Training X HIIT Workout 🔥

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Juice & Toya

15 Minute Total Body Toning // All Standing Workout with Weights
22 min

15 Minute Total Body Toning // All Standing Workout with Weights

Sessione reale da YouTube di 23 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubriSolo in Piedi

di SeniorShape Fitness

Strength Tabata // Intermediate Muscle Building HIIT Workout
36 min

Strength Tabata // Intermediate Muscle Building HIIT Workout

Sessione reale da YouTube di 36 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

35 Min Strength Training at Home Full Body Workout with Dumbbells - Weight Training for Women & Men
42 min

35 Min Strength Training at Home Full Body Workout with Dumbbells - Weight Training for Women & Men

Sessione reale da YouTube di 43 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di HASfit

30 Min Dumbbell Full Body Workout at Home Strength Training - No Repeat with Weights for Women & Men
34 min

30 Min Dumbbell Full Body Workout at Home Strength Training - No Repeat with Weights for Women & Men

Sessione reale da YouTube di 35 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di HASfit

Note editoriali

Perche conta

I manubri sono l attrezzo piu scalabile per forza e progressione reale a casa.

Cosa includiamo

Lavoro total body, focus upper body e formati accessibili.

Regola editoriale

Entrano solo routine con manubri chiari e coaching sicuro.

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Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.