Guida editorialeCollezione curata

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Mobilità

Collezione curata

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout
11 min

STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout

Sessione reale da YouTube di 11 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

10 MIN BACK TO HEAVEN - Back + Spine Mobility, everything you need to fix posture & back pain
10 min

10 MIN BACK TO HEAVEN - Back + Spine Mobility, everything you need to fix posture & back pain

Sessione reale da YouTube di 11 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Pamela Reif

10 MIN LEG/BOOTY/THIGH WORKOUT (No Equipment Killer Legs)
11 min

10 MIN LEG/BOOTY/THIGH WORKOUT (No Equipment Killer Legs)

Sessione reale da YouTube di 12 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impattoglutes

di MadFit

Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed
11 min

Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed

Sessione reale da YouTube di 11 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di SeniorShape Fitness

10 Min Shoulder Pain Relief Exercises and Shoulder Mobility Stretches
12 min

10 Min Shoulder Pain Relief Exercises and Shoulder Mobility Stretches

Sessione reale da YouTube di 12 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di HASfit

Hip Reset: Mobility & Stability Flow: Pelvic Stability + Hip Mobility Using a Prop
16 min

Hip Reset: Mobility & Stability Flow: Pelvic Stability + Hip Mobility Using a Prop

Sessione reale da YouTube di 16 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di FitnessBlender

15 MIN FULL BODY WARM UP & MOBILITY (At Home)
14 min

15 MIN FULL BODY WARM UP & MOBILITY (At Home)

Sessione reale da YouTube di 15 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

5 MIN FULL BODY WARM UP (The Grow Games) for home workouts
6 min

5 MIN FULL BODY WARM UP (The Grow Games) for home workouts

Sessione reale da YouTube di 6 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di growingannanas

Hip Mobility - Open Your Hips - 13 Min Yoga Practice
13 min

Hip Mobility - Open Your Hips - 13 Min Yoga Practice

Sessione reale da YouTube di 13 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Yoga With Adriene

Lower Back Mobility
11 min

Lower Back Mobility

Sessione reale da YouTube di 12 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Yoga With Adriene

25MIN Full Body Calisthenic / Body-Weight Workout
30 min

25MIN Full Body Calisthenic / Body-Weight Workout

Sessione reale da YouTube di 30 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Heather Robertson

Upper Back and Neck Mobility | 13-Minute Yoga Practice
13 min

Upper Back and Neck Mobility | 13-Minute Yoga Practice

Sessione reale da YouTube di 13 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Yoga With Adriene

Shoulder and Wrist Mobility
10 min

Shoulder and Wrist Mobility

Sessione reale da YouTube di 11 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Yoga With Adriene

6 MIN UPPER BODY Mobility + Stretch I Back, Shoulder + Spine / fix your posture + pain
7 min

6 MIN UPPER BODY Mobility + Stretch I Back, Shoulder + Spine / fix your posture + pain

Sessione reale da YouTube di 7 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Pamela Reif

10 Minuti di Stretching Mattutino
10 min

10 Minuti di Stretching Mattutino

Svegliati ed energizza il tuo corpo con questo dolce stretching.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Note editoriali

A cosa serve la mobilita

La mobilita ti aiuta a muoverti con meno rigidita e piu controllo.

Momenti migliori per usarla

Pause da scrivania, giorni di recupero, warm-up e reset post-run.

Regola editoriale

Preferiamo routine che insegnano movimento, non solo posizioni statiche.

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Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.

Yoga per il Mal di Schiena

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