10 minuti di esercizi per una buona digestione
Jessica Valant- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~36 kcal
Una routine di 10 minuti sul tappetino per favorire la digestione e alleviare stitichezza, gas e gonfiore.
Jessica Valant ha ideato questi movimenti per migliorare la motilità dell’intero apparato digerente, con l’idea di alleviare stitichezza, gas e gonfiore e lasciarti con più energia. È una routine breve da fare a casa e da ripetere ogni giorno, e il video dura circa 12 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha una digestione lenta, gonfiore o gas e vuole una routine breve e dolce di movimento quotidiano a casa.
Per chi non è?
Non sostituisce le cure mediche: se hai dolore digestivo persistente o intenso, rivolgiti prima a un professionista.
Benefici chiave
Favorisce la motilità digestiva e può aiutare ad alleviare stitichezza, gas e gonfiore, dando anche un po’ di energia.
Da tenere a mente
Consulta il medico se i disturbi digestivi persistono e fermati se senti dolore o capogiro; non è una terapia medica.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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