10 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo: routine quotidiana
Juice & Toya- Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~32 kcal
Una routine di stretching e mobilità per tutto il corpo di 10 minuti da fare ogni giorno, centrata su schiena, anche e parte inferiore.
Juice e Toya condividono un flow solido di stretching per tutto il corpo pensato per essere fatto ogni giorno, che lavora soprattutto su schiena, anche e parte inferiore, zone comuni di dolore, tensione e rigidità. Dura circa 11 minuti e l’idea è finire sentendoti più libero nei movimenti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha tensione a schiena, anche o gambe e vuole una routine di stretching quotidiana e veloce a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento di forza o cardio, perché è un flow dolce di stretching e mobilità.
Benefici chiave
Allevia la tensione di schiena, anche e parte inferiore e ti aiuta a muoverti con più libertà, con soli 10 minuti al giorno.
Da tenere a mente
Allunga fino a una tensione lieve, mai dolore, e salta o adatta qualsiasi movimento che dia fastidio a schiena, anche o ginocchia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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