Mobilità express per tutto il corpo, a terra
FitnessBlender- Durata
- 11 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~34 kcal
Un flow di mobilità a terra di 11 minuti per anche rigide, attivazione del core e postura, perfetto per scaldarsi o come pausa quotidiana.
Dopo un breve riscaldamento, questo flow di FitnessBlender attraversa la mobilità della parte alta, la stabilità di core e anche, un flow per la parte inferiore e uno stretching di piedi e caviglie. Serve a sciogliere le anche rigide, attivare il core e migliorare la postura, ed è ideale come riscaldamento, reset o pausa di movimento quotidiana. Il video dura circa 11 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi lavora seduto o ha le anche rigide e vuole una pausa di mobilità veloce a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione che ti faccia sudare o se fai fatica a scendere a terra e rialzarti comodamente.
Benefici chiave
Scioglie le anche rigide, risveglia il core e favorisce una postura migliore in una sessione breve adatta a qualsiasi ora.
Da tenere a mente
Entra lentamente in ogni posizione, resta in un’ampiezza senza dolore e fai particolare attenzione ad anche, zona lombare e caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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