15 minuti di riscaldamento e mobilità total body a casa
MadFit- Durata
- 14 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~45 kcal
Un riscaldamento di mobilità total body di 15 minuti, con stretching dinamico per preparare il corpo a qualsiasi allenamento.
Il riscaldamento di mobilità total body di MadFit è pensato per preparare il corpo a qualsiasi allenamento, con stretching dinamico che ti mette in movimento. È una routine pre-allenamento da salvare e riutilizzare prima di ogni sessione e dura circa 15 minuti a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un buon riscaldamento prima di allenarsi o un modo rapido per sciogliersi e muoversi a casa.
Per chi non è?
Non sostituisce un allenamento completo né una lunga sessione di stretching rilassante, perché è un riscaldamento dinamico pre-allenamento.
Benefici chiave
Scioglie tutto il corpo e prepara articolazioni e muscoli all’esercizio, così inizi l’allenamento pronto a muoverti.
Da tenere a mente
Esegui ogni movimento con fluidità senza forzare l’ampiezza e fermati se senti una fitta o dolore, soprattutto se rientri da un infortunio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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