Recupero attivo e stretching total body in piedi
SeniorShape Fitness- Durata
- 14 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~44 kcal
Sessione di stretching e recupero di 15 minuti, tutta in piedi, per i giorni di riposo o lo stretching del mattino, senza lavoro a terra.
SeniorShape propone una routine di stretching e recupero tutta in piedi per i giorni in cui senti i muscoli doloranti o non hai voglia di un allenamento completo. Va bene come sessione del giorno di riposo o come stretching mattutino quotidiano, e punta a migliorare la mobilità e a farti sentire benissimo. Il video dura circa 15 minuti.
Per chi è?
Per chi si sente indolenzito o rigido, anziani e principianti compresi, e vuole allungarsi in piedi senza scendere a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento di forza o cardio, perché è una sessione dolce di stretching e recupero.
Benefici chiave
Ti aiuta a iniziare la giornata o a recuperare con stretching total body che favorisce la mobilità, tutto in piedi.
Da tenere a mente
Allungati solo fino a dove è comodo e senza molleggiare, e tieni vicino una sedia o un muro se l’equilibrio è incerto.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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