Yoga per la gobba cervicale: postura della parte alta della schiena
Yoga With Adriene- Durata
- 27 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Schiena
- Calorie est.
- ~83 kcal
Una pratica di yoga di 28 minuti per parte alta della schiena e collo che sostiene una postura sana, da fare sul tappetino.
Adriene dedica tempo e attenzione alla parte alta della schiena e al collo in questa pratica mirata, pensata per sostenere una postura sana e creare spazio dove ne hai bisogno. È una sessione focalizzata di circa 28 minuti e ti serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi sente rigidità o curvatura nella parte alta della schiena e nel collo e vuole una pratica mirata per migliorare la postura.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio o forza, o se hai un problema a collo o colonna senza un parere medico.
Benefici chiave
Lavora su parte alta della schiena e collo per sostenere una postura sana e creare una sensazione di spazio dove di solito accumuli tensione.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente senza dolore, non forzare il collo in nessuna posizione e chiedi a un fisioterapista se hai problemi cervicali o alla colonna.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Attrezzatura consigliata
Tappetino
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