Mobilità di parte alta della schiena e collo: 13 minuti di yoga

Name: Mobilità di parte alta della schiena e collo: 13 minuti di yoga
Uploaded: 2025-09-23T14:01:20+00:00
Duration: 13 min 13 s
Description: Una breve pratica di yoga di 13 minuti per sciogliere la tensione accumulata e sostenere la parte alta della schiena e il collo.

Yoga With Adriene

Durata: 13 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Schiena
Calorie est.: ~40 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Dolce #Silenzioso #Indicazioni Chiare

Una breve pratica di yoga di 13 minuti per sciogliere la tensione accumulata e sostenere la parte alta della schiena e il collo.

Yoga With Adriene propone questa pratica breve ed efficace per rilasciare la tensione accumulata e portare più leggerezza nel corpo, con il focus su parte alta della schiena e collo. È una sessione dolce di mobilità che entra tra un impegno e l’altro o a metà di una giornata piena, e il video dura circa 13 minuti.

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🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi accumula tensione nella parte alta della schiena e nel collo e vuole una pratica di yoga breve e dolce per mobilità e sollievo.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi forza o cardio, o se hai un dolore acuto a collo o spalle che richiede attenzione medica.

Benefici chiave

Allevia la tensione e migliora la mobilità di parte alta della schiena e collo, lasciandoti più leggero e a tuo agio.

Da tenere a mente

Muoviti lentamente e non forzare mai il collo, resta in un’ampiezza comoda e chiedi al medico o al fisioterapista se hai dolore cervicale o formicolii.