7 minuti di yoga per piedi sani: rinforza, allunga e rigenera
Yoga With Adriene- Durata
- 6 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Gambe
- Calorie est.
- ~21 kcal
Pratica di yoga veloce di 7 minuti per piedi stanchi, con stretching e rinforzo per circolazione, postura e allineamento.
Adriene dedica questa pratica di 7 minuti ai piedi, le fondamenta della nostra struttura scheletrica. Mira ad alleviare i piedi stanchi e il dolore di chi sta a lungo in piedi, con stretching e rinforzo che possono migliorare circolazione e postura e sostenere l’allineamento di tutto il corpo. È un breve gesto di cura di sé, sul tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi passa molte ore in piedi, o per chiunque voglia alleviare piedi stanchi e prendersi cura delle proprie fondamenta.
Per chi non è?
Non è ciò che cerchi per un allenamento completo o cardio: è una pratica breve e mirata ai piedi.
Benefici chiave
Allunga e rinforza i piedi per alleviare la stanchezza e favorire circolazione, postura e comfort della zona lombare.
Da tenere a mente
Resta in un’ampiezza comoda e chiedi a un fisioterapista o al medico se hai dolore ai piedi, fascite plantare o altri problemi del piede.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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