Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
Sessione reale da YouTube di 12 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Attrezzatura
Per Chi È?
Ideale per principianti e per chi vuole una routine ripetibile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
Continua a esplorare questo cluster
Allenamenti Correlati
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Sessione reale da YouTube di 22 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
di SeniorShape Fitness
Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises
Sessione reale da YouTube di 40 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
di SeniorShape Fitness
Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners
Sessione reale da YouTube di 21 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
di SeniorShape Fitness
Allenamenti
Attrezzatura Consigliata
Sedia
Usato in questa sessione
Tappetino
Usato in questa sessione