constraint
Delicato per i Polsi
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Delicato per i Polsi.
10 minuti di stretching mattutino a letto per svegliare il corpo
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Core e stretching da seduti per anziani e principianti
PrincipianteSediaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 min di braccia e addome in piedi, senza crunch né plank (ok in gravidanza)
PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di MadFit
20 minuti di yoga su sedia per la parte alta: mobilità e forza
PrincipianteSediaParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Mountain Flow: 10 minuti di yoga in piedi senza appoggiare le mani
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Allenamento di forza dolce sul tappetino: stai meglio e più forte
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di esercizi su sedia a basso impatto per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
9 minuti di esercizi continui su sedia per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
18 minuti di esercizi su sedia per anziani: tutto il corpo
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
Yoga per il core: senza appoggiare le mani
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene