Mountain Flow: 10 minuti di yoga in piedi senza appoggiare le mani
Yoga With Adriene- Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~31 kcal
Una sequenza di yoga in piedi di 10 minuti che sviluppa forza, equilibrio e stabilità senza caricare il peso su mani e polsi.
Il Mountain Flow di Adriene è una sequenza in piedi pensata per sviluppare forza, equilibrio e stabilità senza caricare alcun peso su mani e polsi, il che la rende utile se i polsi hanno bisogno di una pausa. Dura circa 10 minuti e non richiede altro che un po’ di spazio per stare in piedi.
Per chi è?
Per chi vuole una breve pratica di yoga in piedi per forza ed equilibrio che sia gentile con i polsi sensibili.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione a terra o ad alta intensità: è una sequenza tranquilla in piedi incentrata sull’equilibrio.
Benefici chiave
Sviluppa forza, equilibrio e stabilità in circa 10 minuti senza caricare il peso su mani e polsi.
Da tenere a mente
Tieni una sedia o la parete a portata di mano per l’equilibrio, muoviti entro i tuoi limiti e salta le posizioni che fanno male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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