9 minuti di esercizi continui su sedia per anziani
Grow Young Fitness- Durata
- 8 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~52 kcal
Nove minuti di esercizi su sedia sicuri per gli anziani, concatenati senza pause per tenere il corpo in movimento.
Questa serie continua di esercizi su sedia, sicuri per gli anziani, ti tiene in movimento per nove minuti senza fermarti. Tutto si svolge con la sedia come appoggio, quindi è un modo dolce per attivare il corpo a casa con un sedile stabile e un po’ di tempo.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per anziani che vogliono una routine breve, sicura e su sedia per tenere in movimento tutto il corpo ogni giorno.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso o in piedi: è una routine dolce su sedia, senza pause per riposare.
Benefici Chiave
Tiene in movimento tutto il corpo in una sessione breve e sicura su sedia, facile da ripetere con regolarità.
Da Tenere a Mente
Usa una sedia stabile, mantieni un ritmo costante e fermati se senti dolore o capogiri; chiedi al medico in caso di problemi di salute.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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