20 minuti di esercizi su sedia per anziani: allenamento da seduti
HASfit- Durata
- 28 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~171 kcal
Allenamento da seduti di 20 minuti per anziani, su una sedia a casa, a basso impatto e pensato per muoversi e favorire il dimagrimento.
L’allenamento su sedia di HASfit permette agli anziani di fare esercizio da seduti, senza dover scendere sul pavimento né uscire di casa. È una sessione da seguire in video, costruita attorno a una sedia stabile e pensata per mantenere il corpo attivo e sostenere il dimagrimento. Il video dura circa 28 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per anziani e per chi fa fatica a stare in piedi o a lavorare a terra e vuole restare attivo a casa in modo dolce.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento ad alta intensità o in piedi: tutto si svolge da seduti con movimenti dolci.
Benefici chiave
Ti mantiene attivo senza esercizi in piedi o a terra, sostenendo forma fisica e dimagrimento con basso impatto e senza stressare le articolazioni.
Da tenere a mente
Usa una sedia stabile e senza rotelle, siediti con la schiena dritta e chiedi prima al medico se hai problemi di cuore, equilibrio o articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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