10 minuti di esercizi su sedia a basso impatto per anziani
Grow Young Fitness- Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~60 kcal
Dieci minuti di esercizi dolci da seduti per anziani, rispettosi delle articolazioni e con bisogno solo di una sedia solida.
Tutti i movimenti si fanno da seduti e con dolcezza per le articolazioni, puntando su mobilità, circolazione e forza generale. Dopo un minuto di introduzione iniziano gli esercizi e il video dura circa 10 minuti, quindi è facile inserirlo in qualsiasi momento della giornata.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per anziani e principianti, anche con artrite, mal di schiena, rigidità o mobilità limitata, che vogliono una routine dolce su sedia.
Per Chi Non È?
Non è per chi cerca un allenamento impegnativo o una sfida cardio: il ritmo è dolce e tutto si fa da seduti.
Benefici Chiave
Favorisce mobilità, circolazione e forza generale senza stressare le articolazioni, in pochi minuti su una sedia.
Da Tenere a Mente
Procedi al tuo ritmo, fermati se senti dolore e chiedi il parere del medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
Continua a esplorare questo cluster
Allenamenti Correlati
Esercizi da seduti per l’artrosi al ginocchio negli anziani
PrincipianteSediaGambeBasso impatto
di Grow Young Fitness
Top 5 di mobilità del ginocchio e top 5 di equilibrio per anziani
PrincipianteSediaGambeBasso impatto
di Grow Young Fitness
10 minuti di stretching mattutino a letto per svegliare il corpo
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Attrezzatura Consigliata
Sedia
Usato in questa sessione