Esercizi da seduti per l’artrosi al ginocchio negli anziani
Grow Young Fitness- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Gambe
- Calorie Est.
- ~78 kcal
Routine dolce da seduti per l’artrosi al ginocchio e le articolazioni rigide: mobilità e forza delle gambe, senza lavoro a terra.
Dopo una breve introduzione sull’artrosi, questo allenamento da seduti si concentra su mobilità del ginocchio, circolazione, rigidità e rinforzo sicuro delle gambe, il tutto senza sdraiarsi a terra. È adatto ai principianti e a basso impatto, e il messaggio è la costanza, non la perfezione. Il video dura circa 13 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per anziani e principianti con ginocchia rigide o doloranti per artrosi che vogliono muoversi con dolcezza a casa, da seduti.
Per Chi Non È?
Non sostituisce le cure mediche né è per chi cerca un allenamento impegnativo: è una sessione dolce e da seduti.
Benefici Chiave
Migliora mobilità e circolazione del ginocchio, riduce la rigidità e rinforza i muscoli che sostengono l’articolazione, con movimenti da seduti.
Da Tenere a Mente
Muoviti senza dolore, fermati se un movimento fa male e parla con il medico o il fisioterapista della tua artrosi al ginocchio prima di iniziare.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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