15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino
SeniorShape Fitness- Durata
- 14 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~44 kcal
Quindici minuti di lavoro sul core e stretching dolce sul tappetino, a un ritmo alla portata di tutti che lascia rilassati.
SeniorShape Fitness unisce l’attivazione degli addominali a una flessibilità piacevole in questa sessione combinata di core e stretching. Si svolge a un ritmo alla portata di tutti che lascia una sensazione di relax, e funziona bene da sola o come aggiunta a un altro allenamento. Serve solo un tappetino e il video dura circa 15 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e per chi vuole una sessione dolce di core e stretching sul tappetino, a un ritmo comodo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso o sudato, o se non puoi stenderti a terra né fare crunch.
Benefici chiave
Rafforza il core e migliora flessibilità e mobilità in una sessione rilassata, ottima come aggiunta ad altri allenamenti.
Da tenere a mente
Evita i movimenti tipo crunch se hai osteoporosi o problemi al collo e chiedi al medico o al fisioterapista se hai dubbi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Tappetino
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