Mobilità di mantenimento total body con un pizzico di forza
FitnessBlender- Durata
- 13 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~41 kcal
Una sessione di FitnessBlender per mantenere in movimento tutto il corpo, con mobilità di mantenimento e un pizzico di forza.
La sessione di mantenimento di FitnessBlender è pensata per far muovere bene articolazioni e muscoli, con mobilità per tutto il corpo e un pizzico di lavoro di forza lungo il percorso. È una routine breve da seguire, di circa 14 minuti, che si inserisce facilmente in una giornata piena.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una routine veloce per mantenere il corpo mobile e aggiungere un tocco di forza senza un allenamento lungo.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi cardio intenso o una sessione di forza pesante: qui l’accento è su mantenimento e mobilità.
Benefici chiave
Favorisce la mobilità articolare e la qualità del movimento in tutto il corpo, con un po’ di forza per tenere attivi i muscoli.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, non forzare nessuna posizione e parla con il medico o il fisioterapista se hai dolori articolari o un infortunio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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