Yoga per giocatori di tennis: spalle, anche e polsi

Name: Yoga per giocatori di tennis: spalle, anche e polsi
Uploaded: 2025-03-18T14:00:07+00:00
Duration: 21 min 47 s
Description: Un flow di yoga di 22 minuti per giocatori di tennis, con stretching per spalle, anche e polsi, respiro e concentrazione mentale.

Yoga With Adriene

Durata: 21 min
Livello: Intermedio
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~65 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Silenzioso #Indicazioni Chiare #20 min

Un flow di yoga di 22 minuti per giocatori di tennis, con stretching per spalle, anche e polsi, respiro e concentrazione mentale.

Il flow dinamico di Adriene per i giocatori di tennis sviluppa forza, flessibilità e concentrazione, con allungamenti che lavorano su spalle, anche e polsi mantenendo il respiro stabile. Punta a sostenere la mobilità e a prevenire gli infortuni, che tu sia un giocatore esperto o abbia appena preso in mano una racchetta. Il video dura circa 22 minuti.

Collezioni

Yoga e Stretching Mobilita Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per giocatori di tennis di ogni livello e per chi vuole mobilità di spalle, anche e polsi con un approccio consapevole.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi un allenamento cardio o una lezione rigenerante molto dolce, perché è un flow dinamico.

Benefici chiave

Migliora la mobilità di spalle, anche e polsi, dà flessibilità e forza e aiuta a respirare con calma sotto pressione in campo.

Da tenere a mente

Allunga polsi e spalle con dolcezza, resta in un’ampiezza comoda e fermati se un’articolazione fa male; consulta un fisioterapista se hai un infortunio.