Back to Heaven: 10 minuti di mobilità per schiena e colonna

Name: Back to Heaven: 10 minuti di mobilità per schiena e colonna
Uploaded: 2024-08-14T01:30:18+00:00
Duration: 10 min 40 s
Description: Dieci minuti di mobilità per schiena e colonna per migliorare la postura, senza attrezzi e per ogni livello, età e momento della giornata.

Pamela Reif

Durata: 10 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Schiena
Calorie est.: ~32 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Dolce #Silenzioso #10 min

Dieci minuti di mobilità per schiena e colonna per migliorare la postura, senza attrezzi e per ogni livello, età e momento della giornata.

Pamela Reif ha creato questa routine breve per chi passa ore seduto alla scrivania o con lo sguardo sul telefono, con mobilità per schiena e colonna pensata per la postura e la rigidità. Va bene per tutti i livelli e tutte le età, per iniziare la giornata, prima di allenarti, nei giorni di riposo o prima di dormire. Il video dura circa 11 minuti.

Collezioni

Yoga e Stretching Allenamenti per Principianti Mobilita Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi lavora seduto o ha la schiena rigida o la postura curva e vuole una routine di mobilità rapida e dolce, a ogni livello.

Per chi non è?

Non sostituisce le cure mediche se hai mal di schiena forte o persistente: è mobilità dolce, non un allenamento di forza.

Benefici chiave

Scioglie schiena e colonna, favorisce una postura più eretta e può alleviare la rigidità di molte ore da seduti.

Da tenere a mente

Muoviti con dolcezza senza arrivare al dolore e consulta un medico o un fisioterapista se hai mal di schiena persistente, problemi alla colonna o formicolii.