18 minuti di esercizi e stretching contro la sciatica
HASfit- Durata
- 19 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Schiena
- Calorie est.
- ~58 kcal
Stretching ed esercizi per alleviare il dolore del nervo sciatico in 18 minuti, a casa e senza attrezzi.
Questa sessione di HASfit raccoglie stretching ed esercizi pensati per alleviare la sciatalgia e il dolore del nervo sciatico, in un formato tranquillo e a basso impatto da fare su un tappetino a casa. Il video dura circa 19 minuti. Tieni presente che è una guida generale, non un piano di cura.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dolore sciatico e cerca stretching guidato da fare a casa, idealmente dopo averne parlato con un professionista.
Per chi non è?
Non sostituisce le cure mediche: evitala se il dolore è forte, peggiora o è accompagnato da intorpidimento o debolezza.
Benefici chiave
Propone stretching e mobilità guidati per alleviare il fastidio del nervo sciatico, senza attrezzi e con poco spazio.
Da tenere a mente
Chiedi prima al medico o al fisioterapista, muoviti lentamente e fermati subito se senti un dolore acuto o che peggiora lungo la gamba.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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