20 minuti di mobilità total body: stretching adatto in gravidanza
MadFit- Durata
- 22 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~68 kcal
Routine di 20 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo, adatta in gravidanza e senza attrezzi, per sciogliere le tensioni.
MadFit unisce esercizi di mobilità e flessibilità in una routine dolce per tutto il corpo che aiuta ad alleviare i muscoli tesi e a muoversi con comodità durante la gravidanza. L’accento è su movimento consapevole, ampiezza di movimento e rilascio delle tensioni. Non servono attrezzi e il video dura circa 23 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per le donne in gravidanza, e per chiunque altro, che vogliono uno stretching dolce per tutto il corpo per sciogliere tensioni e muoversi meglio.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi una sessione di cardio o di forza: è un lavoro lento di stretching e mobilità.
Benefici chiave
Allevia i muscoli tesi, migliora l’ampiezza del movimento e aiuta a rilasciare le tensioni per muoversi meglio in gravidanza.
Da tenere a mente
Se sei in gravidanza chiedi prima al medico o all’ostetrica e non forzare stretching dolorosi o instabili.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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