15 minuti total body con manubri per principianti over 50
HASfit- Durata
- 22 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~159 kcal
Un allenamento total body con manubri di 15 minuti a casa, adatto ai principianti e pensato per gli over 50.
La breve sessione per principianti di HASfit è un allenamento total body con i manubri rivolto a donne e uomini over 50 che vogliono iniziare l’allenamento di forza a casa. È presentata come da 15 minuti e il video dura circa 23 minuti in tutto, quindi conviene prevedere un po’ di tempo in più.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti over 50 che vogliono una sessione breve e accessibile con i manubri a casa per avvicinarsi alla forza.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei un sollevatore esperto in cerca di una sessione impegnativa, o se non hai manubri a casa.
Benefici chiave
Sviluppa forza in tutto il corpo con manubri leggeri in una sessione breve, facile da inserire nella giornata.
Da tenere a mente
Usa manubri leggeri, mantieni movimenti lenti e controllati e chiedi prima al medico se hai problemi articolari, cardiaci o alle ossa.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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