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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti con Manubri

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Manubri

Collezione selezionata

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

30 minuti total body in piedi con manubri per principianti e over 50
31 min

30 minuti total body in piedi con manubri per principianti e over 50

PrincipianteManubriBasso impatto

di HASfit

Sfida HIIT total body con manubri da 30 minuti: solo in piedi
33 min

Sfida HIIT total body con manubri da 30 minuti: solo in piedi

IntermedioManubri

di Juice & Toya

15 minuti di tonificazione total body: tutto in piedi, con i pesi
22 min

15 minuti di tonificazione total body: tutto in piedi, con i pesi

PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di EMOM per la parte inferiore: allenamento di forza
34 min

30 minuti di EMOM per la parte inferiore: allenamento di forza

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di Juice & Toya

30 minuti di forza e HIIT total body
36 min

30 minuti di forza e HIIT total body

IntermedioManubri

di Juice & Toya

25 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
31 min

25 minuti di gambe e glutei con manubri a casa

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di HASfit

20 minuti di glutei con stacchi rumeni: varianti con manubrio e panca
19 min

20 minuti di glutei con stacchi rumeni: varianti con manubrio e panca

IntermedioManubriGluteiBasso impatto

di Pamela Reif

41 minuti di forza per la parte alta: giorno 42 di HR12WEEK 5.0
40 min

41 minuti di forza per la parte alta: giorno 42 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

di Heather Robertson

7 minuti per tonificare e sudare con i pesi
10 min

7 minuti per tonificare e sudare con i pesi

IntermedioManubri

di PS Fit

20 minuti di forza per i glutei con burnout finale
20 min

20 minuti di forza per i glutei con burnout finale

IntermedioManubriGluteiBasso impatto

di FitnessBlender

40 minuti di manubri total body a casa: allenamento di forza
43 min

40 minuti di manubri total body a casa: allenamento di forza

IntermedioManubri

di HASfit

Giorno 1: forza per le gambe a tempo lento con circuiti HIIT
40 min

Giorno 1: forza per le gambe a tempo lento con circuiti HIIT

IntermedioManubriParte inferiore

di FitnessBlender

15 minuti di Pilates total body con pesi leggeri, a basso impatto
19 min

15 minuti di Pilates total body con pesi leggeri, a basso impatto

PrincipianteManubriBasso impatto

di MadFit

Giorno 4: serie composte per la parte alta con circuiti cardio
49 min

Giorno 4: serie composte per la parte alta con circuiti cardio

IntermedioManubriParte superiore

di FitnessBlender

Finale di forza per braccia e addominali: breve sessione extra
12 min

Finale di forza per braccia e addominali: breve sessione extra

IntermedioManubriBracciaBasso impatto

di FitnessBlender

Giorno 5: superserie per le gambe con HIIT a inizio e fine
50 min

Giorno 5: superserie per le gambe con HIIT a inizio e fine

IntermedioManubriParte inferiore

di FitnessBlender

Giorno 5: forza total body con Barre e finale per il core
38 min

Giorno 5: forza total body con Barre e finale per il core

IntermedioManubriBasso impatto

di FitnessBlender

Giorno 2: forza per la parte alta con tempo lento e circuiti cardio
42 min

Giorno 2: forza per la parte alta con tempo lento e circuiti cardio

IntermedioManubriParte superiore

di FitnessBlender

30 minuti di forza e cardio in piedi, a basso impatto e a ritmo di musica
31 min

30 minuti di forza e cardio in piedi, a basso impatto e a ritmo di musica

PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti con manubri pesanti: allenamento di forza total body
36 min

30 minuti con manubri pesanti: allenamento di forza total body

IntermedioManubriBasso impatto

di Juice & Toya

Superserie veloci per la parte inferiore con finale per il core
19 min

Superserie veloci per la parte inferiore con finale per il core

IntermedioManubriParte inferiore

di FitnessBlender

10 minuti di pesi con i manubri per donne over 50
14 min

10 minuti di pesi con i manubri per donne over 50

PrincipianteManubriBasso impatto

di Jessica Valant

25 minuti di forza total body con manubri, senza salti
28 min

25 minuti di forza total body con manubri, senza salti

IntermedioManubriBasso impatto

di growingannanas

HIIT veloce con pesi: circuiti di forza e potenza con finale per il core
21 min

HIIT veloce con pesi: circuiti di forza e potenza con finale per il core

IntermedioManubri

di FitnessBlender

Note editoriali

Perche conta

I manubri sono l attrezzo piu scalabile per forza e progressione reale a casa.

Cosa includiamo

Lavoro total body, focus upper body e formati accessibili.

Regola editoriale

Entrano solo routine con manubri chiari e coaching sicuro.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.