30 minuti di forza e HIIT total body
Juice & Toya- Durata
- 36 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~220 kcal
Forza con manubri pesanti e finale HIIT con manubri leggeri: 30 minuti total body guidati da Toya e Juice.
Toya apre con una sessione di forza con manubri pesanti e Juice chiude con un HIIT con manubri leggeri, così prima costruisci forza e poi accelera il battito. Il duo consiglia di avere più paia di manubri: pesanti per la forza e leggeri per l’HIIT. Il video dura circa 37 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha più paia di manubri e vuole unire forza e HIIT in un’unica sessione total body a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale con un solo paio di manubri o se cerchi qualcosa di dolce, perché si solleva pesante e poi si passa a intervalli intensi.
Benefici chiave
Sviluppa forza con carichi pesanti e migliora il condizionamento con un finale HIIT, lavorando su tutto il corpo in un’unica sessione.
Da tenere a mente
Scegli manubri pesanti che riesci a controllare per la parte di forza e leggeri per l’HIIT, e proteggi zona lombare e ginocchia quando ti stanchi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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