30 minuti di forza con Pilates e manubri a casa
Jessica Valant- Durata
- 37 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~223 kcal
Forza per tutto il corpo che unisce esercizi di Pilates e manubri, guidata da una fisioterapista: 30 minuti a casa.
La fisioterapista ed esperta di salute femminile Jessica Valant unisce il meglio del Pilates e degli esercizi con i manubri in una sessione di forza total body da fare a casa. Il suo modo di insegnare è incoraggiante e trasmette sicurezza e sostegno per tutto l’allenamento. Il video dura circa 37 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri e un tappetino e cerca una sessione guidata di forza total body con un tocco di Pilates.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi cardio veloce o HIIT, perché qui il focus è su forza e controllo.
Benefici chiave
Sviluppa forza in tutto il corpo con il controllo e la consapevolezza corporea del Pilates, con una guida che è anche fisioterapista.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a controllare con buona tecnica e chiedi prima al medico o al fisioterapista se hai un infortunio o dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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