35 minuti di forza total body con finale di sprint
Heather Robertson- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~250 kcal
Un allenamento di forza total body di 35 minuti di Heather Robertson che si chiude con un finale di sprint per spingere il cardio.
La sessione total body di Heather Robertson è costruita sul lavoro di forza e finisce con uno sprint finale che fa salire il battito. È un allenamento da seguire a casa che sfida tutto il corpo dall’inizio alla fine, e il video dura circa 36 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi è a suo agio con l’allenamento di forza e vuole una sessione total body strutturata con un finale cardio impegnativo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione dolce o a basso impatto rigoroso, perché si chiude con uno sprint finale a tutta.
Benefici chiave
Sviluppa la forza di tutto il corpo e chiude con una raffica di sprint che alza il battito e mette alla prova la tua condizione.
Da tenere a mente
Riscaldati bene, mantieni la tecnica quando ti stanchi e riduci lo sprint finale se senti ginocchia, caviglie o zona lombare affaticate.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni
IntermedioManubri
di Caroline Girvan
Giorno 6: 30 minuti di forza ed equilibrio total body (Grow Games)
IntermedioManubri
di growingannanas
30 minuti di forza total body con i pesi sulla musica pop
IntermedioManubri
di growingannanas
Attrezzatura consigliata
Manubri
Usato in questa sessione