30 minuti di forza total body con i pesi sulla musica pop
growingannanas- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~251 kcal
Forza total body in 30 minuti sulla musica pop, per tutti i principali gruppi muscolari, con manubri o bottiglie d’acqua.
Anna guida questa sessione di forza total body di 30 minuti sulla musica pop, che allena e rafforza tutti i principali gruppi muscolari. Usa manubri da 5 kg, ma vanno bene anche bottiglie d’acqua o qualsiasi cosa tu abbia in casa come peso extra, e puoi fare una pausa più lunga quando ti serve. Il video dura circa 36 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio o avanzato, vuole una sessione di forza total body energica e ha manubri o qualcosa in casa per aggiungere peso.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti assoluti né se cerchi qualcosa di tranquillo e dolce, perché è un allenamento di forza ad alta energia sulla musica pop.
Benefici chiave
Rafforza tutti i principali gruppi muscolari in una sessione con un ritmo divertente scandito dalla musica e pause flessibili per renderla tua.
Da tenere a mente
Scegli pesi che controlli, fai pause più lunghe quando servono e proteggi ginocchia, zona lombare e spalle con una tecnica costante.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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