HIIT veloce con pesi: circuiti di forza e potenza con finale per il core
FitnessBlender- Durata
- 21 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~214 kcal
HIIT total body con pesi, breve ed efficiente, che unisce forza, potenza, cardio ed equilibrio e chiude con il core.
Questo HIIT total body con pesi alza il ritmo con elementi di forza, potenza, cardio ed equilibrio. Dopo il riscaldamento, due parti di HIIT separate da pause per bere portano a un finale per il core e al defaticamento. Il video dura circa 21 minuti, quindi è breve ma efficiente.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha esperienza e dispone di pesi e vuole un HIIT total body compatto, impegnativo e con finale per il core.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto o sei alle prime armi con l’HIIT con pesi, perché gli elementi di potenza alzano l’intensità.
Benefici chiave
Sviluppa forza, potenza e forma cardiovascolare insieme in una sessione efficiente, con un finale per il core.
Da tenere a mente
Scegli pesi che controlli a velocità, atterra morbidamente nei movimenti di potenza e riduci se senti ginocchia, schiena o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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