40 minuti di manubri total body a casa: allenamento di forza
HASfit- Durata
- 43 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~304 kcal
Un allenamento di forza total body di 40 minuti con i manubri da seguire a casa, per donne e uomini con un set di pesi.
La sessione di manubri total body di HASfit è un allenamento di forza da seguire a casa con dei pesi. È pensata sia per donne sia per uomini e passa in rassegna tutto il corpo in un’unica sessione più lunga. Il video dura circa 43 minuti in tutto, quindi conviene ritagliarsi il tempo per farla con calma.
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Attrezzatura
Per chi è?
Per donne e uomini con i manubri a casa che vogliono una sessione di forza total body lunga e strutturata.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se hai solo 15 o 20 minuti, perché la sessione dura ben più di mezz’ora.
Benefici chiave
Sviluppa la forza di tutto il corpo con i pesi in un’unica sessione completa, senza bisogno di palestra.
Da tenere a mente
Scegli pesi che controlli con buona tecnica, fai prima il riscaldamento e fermati se senti dolore a schiena, spalle o ginocchia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
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