20 minuti di forza per i glutei con burnout finale
FitnessBlender- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Glutei
- Calorie est.
- ~147 kcal
Forza per i glutei con un finale burnout in 20 minuti: una sessione compatta per la parte inferiore di FitnessBlender da fare a casa.
Incentrata sulla forza dei glutei e chiusa da un burnout, questa sessione di FitnessBlender tiene al lavoro la parte inferiore del corpo in un formato compatto. Il video dura circa 21 minuti, quindi si incastra facilmente in una giornata piena. Premi play e segui la sessione a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di forza compatta centrata sui glutei e si sente a proprio agio con il lavoro per la parte inferiore a casa.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un allenamento total body o di cardio, perché il focus resta su glutei e parte inferiore.
Benefici chiave
Lavora glutei e parte inferiore con forza mirata e un finale burnout, tutto in circa 20 minuti.
Da tenere a mente
Tieni le ginocchia allineate con i piedi e la zona lombare stabile, e riduci l’intensità del burnout se senti fastidio a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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