30 minuti total body in piedi con manubri per principianti e over 50
HASfit- Durata
- 31 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~219 kcal
Un allenamento total body in piedi con manubri di 30 minuti, pensato per principianti e over 50, senza lavoro a terra.
La sessione in piedi di HASfit lavora tutto il corpo con i manubri ed è pensata per principianti e per uomini e donne over 50. Tutto si fa in piedi, senza scendere a terra, il che la rende facile da seguire a casa. Il video dura circa 31 minuti e i manubri sono l’unico attrezzo necessario.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e per uomini e donne over 50 che vogliono forza total body in piedi, con manubri e senza lavoro a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione molto cardio o avanzata, o se non hai manubri: è allenamento con i pesi per principianti.
Benefici chiave
Costruisce forza di base per tutto il corpo con i manubri restando in piedi, un modo accessibile per iniziare con i pesi.
Da tenere a mente
Scegli manubri leggeri che riesci a controllare, mantieni una postura stabile e chiedi prima al medico se hai dubbi di salute o hai più di 50 anni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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