15 minuti di Pilates total body con pesi leggeri, a basso impatto
MadFit- Durata
- 19 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~97 kcal
Total body in stile Pilates con manubri leggeri: 15 minuti di movimenti lenti e controllati, senza salti e adatto anche in gravidanza.
La sessione in stile Pilates di MadFit usa manubri leggeri per lavorare braccia, gambe, glutei e core con movimenti lenti e controllati. È a basso impatto e senza salti, e la creatrice la descrive come adatta alla gravidanza e a tutti i livelli. Il video dura circa 19 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole scolpire tutto il corpo a casa in modo dolce con manubri leggeri, che sia alle prime armi o preferisca evitare i salti.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi una sessione intensa che faccia sudare: il ritmo è lento e controllato e i pesi sono leggeri.
Benefici chiave
Rafforza e tonifica braccia, gambe, glutei e core con ripetizioni controllate che rispettano le articolazioni.
Da tenere a mente
Se sei incinta o hai un infortunio, chiedi prima il parere del medico e mantieni i movimenti lenti e nella tua ampiezza comoda.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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