Finale di forza per braccia e addominali: breve sessione extra
FitnessBlender- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Braccia
- Calorie est.
- ~86 kcal
Un breve finale per braccia e addominali in quattro giri, un extra mirato di circa 12 minuti per completare l’allenamento.
Il finale per braccia e addominali di FitnessBlender è un extra breve e mirato per completare l’allenamento. Passa attraverso quattro giri, tra cui uno di curl alternati e tocchi del tallone e un circuito finale, e l’intero video dura circa 12 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole un extra veloce per braccia e addominali dopo un altro allenamento, o una breve sessione di forza a sé.
Per chi non è?
Non è l’ideale come unico allenamento della giornata se cerchi qualcosa per tutto il corpo o cardio, perché lavora solo su braccia e addominali.
Benefici chiave
Rafforza braccia e addominali in circa 12 minuti, un modo semplice per completare un’altra sessione.
Da tenere a mente
Mantieni la zona lombare appoggiata nel lavoro addominale, evita di tirare il collo e riduci se senti tensione a spalle o gomiti.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti per braccia tonici in piedi, senza ripetizioni
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di MadFit
42 minuti per bicipiti, tricipiti e spalle: giorno 25 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
Attrezzatura consigliata
Manubri
Usato in questa sessione
Tappetino
Usato in questa sessione