10 minuti per braccia tonici in piedi, senza ripetizioni
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Braccia
- Calorie est.
- ~88 kcal
Bicipiti, tricipiti e spalle in 10 minuti, tutto in piedi con i manubri e senza ripetere alcun esercizio.
L’allenamento per le braccia di MadFit si svolge tutto in piedi con dei manubri per lavorare su bicipiti, tricipiti e spalle, e nessun esercizio si ripete, così il ritmo non cala. Essendo tutto in piedi, non c’è lavoro a terra. Il video dura circa 13 minuti in totale.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un paio di manubri e vuole una sessione per le braccia veloce e varia senza sdraiarsi a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi un lavoro total body o cardio: questa sessione si concentra su braccia e spalle.
Benefici chiave
Tonifica bicipiti, tricipiti e spalle in una sessione breve e varia in cui nessun esercizio si ripete mai.
Da tenere a mente
Scegli un peso che controlli con buona tecnica, tieni le spalle rilassate e fermati se senti dolore a gomiti o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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